I LOVE OFENGEMÜSE

Ich liebe Rezepte, die einfach in der Handhabung sind, lecker schmecken und natürlich einen Mehrwert für die Gesundheit haben. Deswegen ist Ofengemüse auch eins meiner Lieblinge und passt zudem in mein Ernährungskonzept Clean Eating. Gemüse ist ein echter Alleskönner. Es ist kalorienarm, ... Continue Reading

BODYWEIGHT TRAINING (VIDEO) – EFFEKTIV UND UNABHÄNGIG

Bodyweight Übung Plank, Jumuuv
Bodyweight Training – ein vielseitig effektiver Trainingsansatz Bodyweight Training (auch bekannt als Eigengewichtstraining) ist ein sehr vielseitiger Trainingsansatz, denn es steigert nicht nur Deine Kraft, sondern fördert zudem Ausdauer, Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung. ... Continue Reading

SLOW JUICER ODER ZENTRIFUGEN-ENTSAFTER?

Slow Juicer, Zentrifugenentsafter
Als ich vor ein paar Jahren mit dem Entsaften anfing, habe ich mir diese Frage garnicht gestellt. Ich dachte, Entsafter ist gleich Entsafter und die Technik, mit die der Saft in das Glas kommt, ist egal. Doch dies ist, wie ich mittlerweile weiß, nicht egal und entscheidet über den Nährstof... Continue Reading

DEIN GRATIS JUICE CLEANSE GUIDE

JUMUUV, Juice Cleanse Guide, Saftfasten
  Juice Cleanse – Detox mit frischgepressten Säften Ich gönne meinem Körper gerne so einen Juice Cleanse im Frühjahr. Drei Tage lang entgifte ich meinen Organismus mit der Kraft frischgepresster Säfte und mache quasi Frühjahrsputz von innen. In dieser Zeit nehme ich nur Flüss... Continue Reading

FREELACE – SCHNÜRSENKEL WAREN GESTERN!

FREELACE Schnürsenkel, JUMUUV
Hast Du Dir eigentlich schonmal über die Schnürung Deiner Sportschuhe Gedanken gemacht? Nicht wirklich, oder? In Zusammenhang mit diesem Post über Freelace habe ich dazu viel gelesen und ich hätte nie geglaubt, dass ein so winziges Detail eine so große Auswirkung hat. Also, es lohnt ... Continue Reading

HIIT Anfänger Workout (Video)

Sicherlich wird Dich dieses HIIT Anfänger Workout herausfordern, aber so soll es ja auch sein! Die Übungen sind jedoch so ausgewählt, dass Du die Intensität individuell bestimmen und Dich somit langsam an die Belastungsintensität herantasten kannst. Du weißt garnicht, was dieses HIIT ... Continue Reading

Wie Du mit HIIT startest

HIIT Intervalltimer, JUMUUV
Beim HIIT gibt es tausende Variationsmöglichkeiten, sodass für jeden etwas dabei ist. Du kannst diesen Trainingsstil in Dein Cardio-Training, wie z.B. beim Laufen oder auf dem Cross-Trainer anwenden, in Dein Workout mit Kraftübungen integrieren oder aber Kraft- und Ausdauerübungen ... Continue Reading

WAS IST EIGENTLICH DIESES HIIT?

WAs ist HIIT, hochintensives Intervalltraining, Jumuuv
Ich habe es am eigenen Leib erfahren dürfen. Denn seitdem ich HIIT mit meinen Sportarten wie dem Laufen kombiniere, hat es mir nochmal einen richtigen Kick gegeben. Mein Körper ist viel definierter geworden und ein paar Pfunde bin ich zudem auch losgeworden. Natürlich braucht es ein wenig ... Continue Reading