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Julia Naumann
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by jumuuv
Slow Juicer im Test
In diesem Post hatte ich ja bereits alles Wissenswerte über dieses schonende Pressverfahren erzählt, deswegen möchte ich den Fokus des heutigen Post auf die Website SlowJuicer-Test.de legen, die die beiden Kölner Ralf und Marcel ins Leben gerufen haben. Auf diesem Online-V...
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by jumuuv
5 YOGA ASANAS NACH DEM LAUFEN (VIDEO)
In meinem letzten Post Laufen und Yoga: Die perfekte Kombi hatte ich bereits darüber berichtet. Laufen und Yoga ist einfach ein perfektes Paar und hat bei mir das klassische Dehnprogramm ersetzt. Auch nach einem HIIT Training stretche ich mich gerne mit Yoga, um meine Muskulatur wieder zu ...
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by jumuuv
LAUFEN & YOGA: DIE PERFEKTE KOMBINATION
Besonders im Sommer kommen ausgedehnte Yogaeinheiten zu kurz. In dieser Zeit bin ich viel zu aktiv, laufe lieber durch die Wälder oder verlege mein HIIT Workout nach draußen – eine Parkbank eignet sich hierfür übrigens hervorragend (hier erfährst Du mehr über das Parkbank Workou...
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by jumuuv
FITFOOD: PROTEINREICHE WAFFEL-BURGER
Besonders Proteine bzw. Eiweiße sind jetzt gefragt. Sie sind der Baunährstoff unseres Organismus und unterstützen ihn bei Muskeldefinition sowie -erhalt, aber auch bei Leistungssteigerung und Regeneration.
Natürliche Eiweißquellen, wie z.B. Fleisch, Fisch, Eier und Quark ...
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by jumuuv
SLACKLINE: MIT KÖPFCHEN TRAINIEREN
Seitdem wir einen Garten haben, ist unsere Slackline das ganze Jahr über gespannt. Gerade im Sommer macht das Balancieren auf der Line große Laune und ist nebenbei eine tolle Ergänzung zu meinem sonstigen Trainingsprogramm. Es verlangt mir nicht nur volle Körperspannung ab, um das ständige ...
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by jumuuv
CLEAN EATING: I LOVE OFENGEMÜSE
Ich liebe Rezepte, die einfach in der Handhabung sind, lecker schmecken und natürlich einen Mehrwert für die Gesundheit haben. Deswegen ist Ofengemüse auch eins meiner Lieblinge und passt zudem in mein Ernährungskonzept Clean Eating. Gemüse ist ein echter Alleskönner. Es ist kalorienarm, ...
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by jumuuv
BODYWEIGHT TRAINING (VIDEO) – EFFEKTIV UND UNABHÄNGIG
Bodyweight Training – ein vielseitig effektiver Trainingsansatz
Bodyweight Training (auch bekannt als Eigengewichtstraining) ist ein sehr vielseitiger Trainingsansatz, denn es steigert nicht nur Deine Kraft, sondern fördert zudem Ausdauer, Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung. ...
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by jumuuv