LAUFEN & YOGA: DIE PERFEKTE KOMBINATION

Yoga Asana: Der aufrechte Sprinter, JUMUUV
Besonders im Sommer kommen ausgedehnte Yogaeinheiten zu kurz. In dieser Zeit bin ich viel zu aktiv, laufe lieber durch die Wälder oder verlege mein HIIT Workout nach draußen – eine Parkbank eignet sich hierfür übrigens hervorragend (hier erfährst Du mehr über das Parkbank Workou... Continue Reading

FITFOOD: PROTEINREICHE WAFFEL-BURGER

Waffel-Burger mit Whey Protein
Besonders Proteine bzw. Eiweiße sind jetzt gefragt. Sie sind der Baunährstoff  unseres Organismus und unterstützen ihn bei Muskeldefinition sowie -erhalt, aber auch bei Leistungssteigerung und Regeneration. Natürliche Eiweißquellen, wie  z.B. Fleisch, Fisch, Eier und Quark ... Continue Reading

SLACKLINE: MIT KÖPFCHEN TRAINIEREN

Slackline – Trainieren mit Köpfchen – JUMUUV
Seitdem wir einen Garten haben, ist unsere Slackline das ganze Jahr über gespannt. Gerade im Sommer macht das Balancieren auf der Line große Laune und ist nebenbei eine tolle Ergänzung zu meinem sonstigen Trainingsprogramm. Es verlangt mir nicht nur volle Körperspannung ab, um das ständige ... Continue Reading

CLEAN EATING: I LOVE OFENGEMÜSE

Ich liebe Rezepte, die einfach in der Handhabung sind, lecker schmecken und natürlich einen Mehrwert für die Gesundheit haben. Deswegen ist Ofengemüse auch eins meiner Lieblinge und passt zudem in mein Ernährungskonzept Clean Eating. Gemüse ist ein echter Alleskönner. Es ist kalorienarm, ... Continue Reading

BODYWEIGHT TRAINING (VIDEO) – EFFEKTIV UND UNABHÄNGIG

Bodyweight Übung Plank, Jumuuv
Bodyweight Training – ein vielseitig effektiver Trainingsansatz Bodyweight Training (auch bekannt als Eigengewichtstraining) ist ein sehr vielseitiger Trainingsansatz, denn es steigert nicht nur Deine Kraft, sondern fördert zudem Ausdauer, Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung. ... Continue Reading

SLOW JUICER ODER ZENTRIFUGEN-ENTSAFTER?

Slow Juicer, Zentrifugenentsafter
Als ich vor ein paar Jahren mit dem Entsaften anfing, habe ich mir diese Frage garnicht gestellt. Ich dachte, Entsafter ist gleich Entsafter und die Technik, mit die der Saft in das Glas kommt, ist egal. Doch dies ist, wie ich mittlerweile weiß, nicht egal und entscheidet über den Nährstof... Continue Reading

DEIN GRATIS JUICE CLEANSE GUIDE

JUMUUV, Juice Cleanse Guide, Saftfasten
  Juice Cleanse – Detox mit frischgepressten Säften Ich gönne meinem Körper gerne so einen Juice Cleanse im Frühjahr. Drei Tage lang entgifte ich meinen Organismus mit der Kraft frischgepresster Säfte und mache quasi Frühjahrsputz von innen. In dieser Zeit nehme ich nur Flüss... Continue Reading

FREELACE – SCHNÜRSENKEL WAREN GESTERN!

FREELACE Schnürsenkel, JUMUUV
Hast Du Dir eigentlich schonmal über die Schnürung Deiner Sportschuhe Gedanken gemacht? Nicht wirklich, oder? In Zusammenhang mit diesem Post über Freelace habe ich dazu viel gelesen und ich hätte nie geglaubt, dass ein so winziges Detail eine so große Auswirkung hat. Also, es lohnt ... Continue Reading