Menu

14 posts in category MUUV

Die Kategorie MUUV liefert Dir einen bunten Strauss an Fitness- und Gesundheitsthemen. Ich teile mit Dir mein Faible für Sport und schweißtreibende Workouts, meinen Spaß am Laufen und Mountainbiken sowie Trends und Neuigkeiten aus der Branche.

Viel Spaß beim Stöbern & keep on muuving!

Deine Jule

5 YOGA ASANAS NACH DEM LAUFEN (VIDEO)
Yoga nach dem Laufen, JUMUUV
In meinem letzten Post Laufen und Yoga: Die perfekte Kombi hatte ich bereits darüber berichtet. Laufen und Yoga ist einfach ein perfektes Paar und hat bei mir das klassische Dehnprogramm ersetzt. Auch nach einem HIIT Training stretche ich mich gerne mit Yoga, um meine Muskulatur wieder zu ... Continue Reading
by

SLACKLINE: MIT KÖPFCHEN TRAINIEREN
Slackline – Trainieren mit Köpfchen – JUMUUV
Seitdem wir einen Garten haben, ist unsere Slackline das ganze Jahr über gespannt. Gerade im Sommer macht das Balancieren auf der Line große Laune und ist nebenbei eine tolle Ergänzung zu meinem sonstigen Trainingsprogramm. Es verlangt mir nicht nur volle Körperspannung ab, um das ständige ... Continue Reading
by

BODYWEIGHT TRAINING (VIDEO) – EFFEKTIV UND UNABHÄNGIG
Bodyweight Übung Plank, Jumuuv
Bodyweight Training – ein vielseitig effektiver Trainingsansatz Bodyweight Training (auch bekannt als Eigengewichtstraining) ist ein sehr vielseitiger Trainingsansatz, denn es steigert nicht nur Deine Kraft, sondern fördert zudem Ausdauer, Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung. ... Continue Reading
by

FREELACE – SCHNÜRSENKEL WAREN GESTERN!
FREELACE Schnürsenkel, JUMUUV
Hast Du Dir eigentlich schonmal über die Schnürung Deiner Sportschuhe Gedanken gemacht? Nicht wirklich, oder? In Zusammenhang mit diesem Post über Freelace habe ich dazu viel gelesen und ich hätte nie geglaubt, dass ein so winziges Detail eine so große Auswirkung hat. Also, es lohnt ... Continue Reading
by

HIIT Anfänger Workout (Video)
Sicherlich wird Dich dieses HIIT Anfänger Workout herausfordern, aber so soll es ja auch sein! Die Übungen sind jedoch so ausgewählt, dass Du die Intensität individuell bestimmen und Dich somit langsam an die Belastungsintensität herantasten kannst. Du weißt garnicht, was dieses HIIT ... Continue Reading
by

Wie Du mit HIIT startest
HIIT Intervalltimer, JUMUUV
Beim HIIT gibt es tausende Variationsmöglichkeiten, sodass für jeden etwas dabei ist. Du kannst diesen Trainingsstil in Dein Cardio-Training, wie z.B. beim Laufen oder auf dem Cross-Trainer anwenden, in Dein Workout mit Kraftübungen integrieren oder aber Kraft- und Ausdauerübungen ... Continue Reading
by

WAS IST EIGENTLICH DIESES HIIT?
WAs ist HIIT, hochintensives Intervalltraining, Jumuuv
Ich habe es am eigenen Leib erfahren dürfen. Denn seitdem ich HIIT mit meinen Sportarten wie dem Laufen kombiniere, hat es mir nochmal einen richtigen Kick gegeben. Mein Körper ist viel definierter geworden und ein paar Pfunde bin ich zudem auch losgeworden. Natürlich braucht es ein wenig ... Continue Reading
by

7-TAGE KNACKPO-CHALLENGE
  https://youtu.be/9r1u6GToWdM   Perfekt für Fitness-Einsteiger Diese 7-Tage Challenge ist perfekt für Fitness-Einsteiger. Die Woche ist ein überschaubarer Zeitraum, die Übungen sind einfach durchzuführen und auch die Anzahl der Wiederholungen solltest Du schaffen. ... Continue Reading
by