GESUNDE RITUALE STATT VORSÄTZE

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Gesunde Ernährung, Abnehmen, Sport treiben, weniger Alkohol trinken, mit dem Rauchen aufhören. Das sind wohl die Klassiker unter den gesunden Vorsätzen. Und an gutem Willen fehlt es meistens auch nicht. Aber sobald der stressige Alltag uns dann wieder mit all seinen Tücken überfährt, ist ... Continue Reading

POWER PROATS – EINE STARKE FRÜHSTÜCKSIDEE

Eiweiß für starke Muskeln Proats setzt sich aus den beiden Wörtern Protein und Oats zusammen, also Eiweiß Haferflocken. Eine starke Frühstücksidee, die Dich mit vielen wertvollen und wichtigen Nährstoffen für den Tag wappnet. Gerade, wenn Du sportlich sehr aktiv bist, helfen Dir ... Continue Reading

GOOD SMOOTHIE

  Bio Smoothie 2go Good Smoothie ist eine echt super Idee. Besonders für diejenigen, deren gesunder Lifestlye meist an chronischem Zeitmangel auf der Strecke bleibt oder machmal auch  schlicht weg an der eigenen Faulheit scheitert zubereitet. Denn die Smoothies kommen in pulveri... Continue Reading

LAUFEN MACHT GLÜCKLICH

  Laufen entspannt die Seele Speziell das Laufen draußen in der Natur hat eine großartig stresslindernde, befreiende, ja fast meditative Wirkung. Denn wo anfangs noch wildes Gedankenchaos und Gefühlsachterbahn herrschen, merke ich mit jedem Schritt mehr, wie mich das Laufen ... Continue Reading

HOKKAIDO-KÜRBIS TRIFFT AUF APFEL

Hokkaido-Kürbissuppe mit Apfel – das brauchst Du 2 kleine Schalotten 1 Liter Gemüsebrühe 1 Stück Ingwer 4 Karotten 1 Süßkartoffel ½ Apfel ½ Hokkaido-Kürbis (die Schale kannst Du bei dieser Sorte mitessen) 1 Esslöffel Olivenöl ½ Chilie ½ Teelöffel ... Continue Reading

Apfel-Fenchel-Salat mit Walnüssen

Darüber gestolpert bin ich in der Salatbar Quer durch's Beet. An dieser Stelle ein Tipp an alle Kölner im Lindenthal. Dieses kleine und feine Lokal bereitet täglich alles frisch und OHNE Geschmacksverstärker zu. Die Zutaten werden bevorzugt aus der Region gekauft. Healthys kommen hier ... Continue Reading

7-TAGE KNACKPO-CHALLENGE

  https://youtu.be/9r1u6GToWdM   Perfekt für Fitness-Einsteiger Diese 7-Tage Challenge ist perfekt für Fitness-Einsteiger. Die Woche ist ein überschaubarer Zeitraum, die Übungen sind einfach durchzuführen und auch die Anzahl der Wiederholungen solltest Du schaffen. ... Continue Reading

ÜBERSÄUERUNG – BIST DU SAUER?

Ich merke eine Übersäuerung recht schnell an meiner nicht vorhandenen Energie und an den nervigen Pickelchen in meinem Gesicht. Zudem können Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Sodbrennen Anzeichen eines Ungleichgewichtes sein. Aber was passiert eigentlich, wenn wir zuviel säure... Continue Reading