WAS IST EIGENTLICH DIESES HIIT?
Ich habe es am eigenen Leib erfahren dürfen. Denn seitdem ich HIIT mit meinen Sportarten wie dem Laufen kombiniere, hat es mir nochmal einen richtigen Kick gegeben. Mein Körper ist viel definierter geworden und ein paar Pfunde bin ich zudem auch losgeworden. Natürlich braucht es ein wenig ...
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by jumuuv
GESUNDE RITUALE STATT VORSÄTZE
Gesunde Ernährung, Abnehmen, Sport treiben, weniger Alkohol trinken, mit dem Rauchen aufhören. Das sind wohl die Klassiker unter den gesunden Vorsätzen. Und an gutem Willen fehlt es meistens auch nicht. Aber sobald der stressige Alltag uns dann wieder mit all seinen Tücken überfährt, ist ...
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by jumuuv
5 TIPPS FÜR EIN EFFEKTIVES TRAINING
Also zuerst einmal: Jedes Training, welches Du absolvierst, ist auf jeden Fall besser als gar keines. Dennoch kannst Du mit ein paar Kniffen Dein Training optimieren. Ich finde es wichtig, dass sich ein Training nicht nur allgemein positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt, sondern auch ...
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by jumuuv
CLEAN EATING – EINKAUFSLISTE
Eins vorweg
Auch bei mir gibt's Ungesundes. Ich sterbe für Nuss-Schockolade, esse Kuchen oder Pizza und trinke gerne Wein. All das bedeutet für mich Lebensqualität und gehört im gewissen Maße dazu. Klar, ich liebe und lebe mit Spaß und Überzeugung einen gesunden Lebensstil, aber das ...
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by jumuuv
CLEAN EATING BASICS
Die Industrie hat sicherlich ihren Teil hierzu beigetragen, denn die ganzen Skandale der letzen Jahren waren einfach zu viel und haben mein Vertrauen überstrapaziert. Deswegen ernähre ich mich nach der Clean Eating Methode und bin von Kopf bis Fuß von diesem Konzept überzeugt. Warum? Weil ...
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by jumuuv